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PRATIQUES ATHLÉ SANTÉ LOISIR
DES PRATIQUES BÉNÉFIQUES !
La Marche Nordique est une activité d’endurance en pleine nature qui s’adresse à tous les publics, du débutant au sportif confirmé.
Les séances durent entre 1h00 et 2h00. Elles sont composées d’un
échauffement, de marche nordique, de renforcement musculaire, et
d’étirements.
La remise en forme
est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière
douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée pour à les
publics.
Les séances durent environ 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio,
de renforcement musculaire sans charge avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation.
La running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression
Les séances durent entre 1h00
et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements
Les créneaux santé
sont destinés aux publics spécifiques, atteints d’une pathologie
chronique. Ils se caractérisent par une adaptation des activités, et
plus particulièrement de la marche nordique.
Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles s’inspirent des séances traditionnelles
mais sont adaptées en termes d’intensité, d’effort et de récupération.
