
PRATIQUES ATHLÉ SANTÉ LOISIR
DES PRATIQUES BÉNÉFIQUES !
La Marche Nordique est une activité d’endurance en pleine nature qui s’adresse à tous les publics, du débutant au sportif confirmé.
Les séances durent entre 1h00 et 2h00. Elles sont composées d’un
échauffement, de marche nordique, de renforcement musculaire, et
d’étirements.
La remise en forme
est une pratique idéale pour reprendre l’activité physique de manière
douce, en sollicitant l’ensemble du corps. Elle est adaptée pour à les
publics.
Les séances durent environ 1h00. Elles sont composées d’un échauffement cardio,
de renforcement musculaire sans charge avec du matériel ludique et adapté, de stretching, et de relaxation.
La running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression
Les séances durent entre 1h00
et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements
Les créneaux santé
sont destinés aux publics spécifiques, atteints d’une pathologie
chronique. Ils se caractérisent par une adaptation des activités, et
plus particulièrement de la marche nordique.
Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles s’inspirent des séances traditionnelles
mais sont adaptées en termes d’intensité, d’effort et de récupération.
REPRISE ENTRAINEMENTS SAISON 2022-2023
MERCREDI 31 AOÛT 18h00: BE et + (Nés 2011 et avant)
MERCREDI 7 SEPT 16h30: PO (Nés 2012 et 2013)
MERCREDI 14 SEPT 14h30: EA et BB (Nés 2014-15-16-17)
Rapprochez-vous de vos entraineurs pour vous inscrire aux compétitions!
CALENDRIER ESTIVAL PISTE 2022:
- jeudi 26/05 Chts DEP Masters + meeting CA à SE (31 32 82), AUCH.
- samedi 28/05 et 29/05, secteurs individuels CA à S.
CALENDRIER ESTIVAL HORS STADE 2022 :
- jeudi 26/05 à Serignan, semi-marathon
- 12 juin: Arrens-Marsous, France de montagne.
Véronique 0686555397 Secrétaire Général v.bayle31@gmail.com
Guillaume 0658151768 Trésorier Général guillaume.queriot@gmail.com
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