Marcher - Courir - Sauter - Lancer : Ce sont les gestes
fondamentaux de l’athlétisme. Ce sont aussi des gestes de la vie
courante, c’est pourquoi la première approche de l’athlétisme ne sera
pas technique mais ludique. Pratiqués en nature ou dans un stade, tu
pourras réaliser dans un premier temps des activités multiformes
sollicitant toutes les grandes fonctions. Retrouve ci-dessous les
différentes disciplines de l'Athlétisme.
Les Courses
C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique. Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur. Elles
mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer
l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.
Il existe 3 familles de course : La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs
Les Haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles
Le Demi-fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.
Les Lancers
Consistent à envoyer le plus loin possible :
Un engin long et pointu comme une sagaie JAVELOT
Un poids au bout d'un câble MARTEAU
Un objet rond et plat DISQUE
Un sphère de fonte POIDS
Les Sauts
Aller vers le haut « tout seul par dessus une barre
HAUTEUR
Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre PERCHE
Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ TRIPLE SAUT
Aller loin vers l’avant en une seule envolée
LONGUEUR
La Marche Athlétique
Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ;
avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage
obligatoire de la jambe tendue
Les Epreuves Combinées
Il est possible de combiner les diverses
disciplines présentées, et cet assemblage débouche sur la pratique des
épreuves combinées Cette forme est d’autant plus intéressante qu’elle
permet une pratique variée, ce qui enrichit considérablement l’activité
athlétique.
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La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs
